De meer dan 5000 lotuspuntjes op de spijkermat stimuleren de zenuwuiteinden en bloedsomloop van je lichaam. Het lichaam maakt hierdoor, net zoals bij een massage, zelf de hormonen oxytocine en endorfine aan. Deze hormonen zorgen voor ontspanning, pijnverlichting en gevoel van euforie.

De Flowee belooft:

• verlichting van hoofd- en/of spierpijn
• betere nachtrust
• meer energie
• goede ontspanning
• innerlijke rust

Dat wilde ik testen

De Flowee is een vrolijk gekleurde mat. De lotusbloempjes zien er lief uit, maar schijn bedriegt, want als ik met mijn rug op de mat ga liggen voelen de bloempjes scherp aan. Dat gevoel trekt gelukkig snel weg en ik voel dat mijn lichaam ontspant. Een aangename tinteling blijft over. Na een kwartier rol ik het matje op en plaats het onder mijn nek. Ondertussen luister ik naar een rustgevende cd en ja hoor, ik val in slaap. De volgende dagen herhaal ik dit relaxte ritueel. Ik had al een paar dagen last van mijn nek en die voelt nu weer beter aan.

Mooie aanvulling

Voor mij is de Flowee ideaal om te ontspannen na een dag werken. Iedereen zou een Flowee in huis moeten hebben. Puur voor de ontspanning of voor die ene plek waar je zo snel last van krijgt bij stress, inspanning of een verkeerde houding. Het gebruik van de Flowee is een goede aanvulling op je massagebehandelingen. Je kunt de Flowee bij mij in de praktijk bestellen.

Kijk voor meer informatie op www.flowee.nl.

Het bericht Iedereen aan de Flowee, de trendy spijkermat verscheen eerst op Sandra Verdijck Massagepraktijk.

Rust

Als je zwanger bent heeft je lichaam op tijd rust nodig om te herstellen. Die rust vinden vrouwen in een zwangerschapsmassage. Tijdens een zwangerschapsmassage kun je even bijkomen van de drukte van alle dag. Even stilstaan bij het kindje in je buik. Als je ontspannen bent werkt dit door naar het ongeboren kindje.

Voordelen zwangerschapsmassage

Zwangerschapsmassage helpt je fitter te voelen. Het verlicht hoofdpijn en misselijkheid en vermindert bekken- rug-, nek- en schouderklachten, kuitkramp, vocht vasthouden en slecht slapen.

Verschil tussen klassieke- en zwangerschapsmassage

Een grote verschil tussen een klassieke massage en een zwangerschapsmassage is dat er geen dieptemassage (drukpuntmassage) wordt toegepast. Naast ontspanning is een zwangerschapsmassage gericht op het verminderen van typische zwangerschapskwaaltjes.

Op de massagetafel

Na het 1e trimester kun je niet meer op je buik liggen, daarom lig je tijdens massage meestal op je zij en/of op je rug. Je wordt ondersteund met een (zwangerschaps) kussen, zodat je comfortabel ligt.

Bij sommige massagepraktijken ontvang je de massage zittend op een stoel. Ook zijn er massagepraktijken, zoals Sandra Verdijck Massagepraktijk, die een speciale massagetafel met borst- en buikuitsparing hebben. Zo kun je weer even lekker op je buik liggen.

Massage van de buik

De buik is, zeker tijdens de zwangerschap, een persoonlijke plek. De ene vrouw vindt haar zwangere buik geweldig en laat deze graag mooi uitkomen in positiekleding. De ander vindt het vreselijk om een “dikke” buik te hebben. De meeste masseurs vragen daarom of je buik gemasseerd mag worden of zij masseren de buik helemaal niet, tenzij je daar naar vraagt. Ik raad je aan om altijd bij de masseur aan te geven als je op bepaalde plekken niet gemasseerd wilt worden.

Tijdens de eerste 12 weken van de zwangerschap worden de buik en de onderrug sowieso niet gemasseerd, omdat de embryo dan nog teer en fijngevoelig is. Veel massagepraktijken bieden om deze reden pas na 12 weken zwangerschapsmassage aan.

Hoe vaak is zwangerschapsmassage nodig

Ik adviseer om te doen wat jij prettig vindt. Je voelt zelf wel aan of je lichaam wat ontspanning of vermindering van klachten nodig heeft. Veel vrouwen maken 1 keer in de vier a zes weken een afspraak. Tegen het einde van de zwangerschap komen vrouwen meestal 1 keer in de 2 weken, omdat ze dan meer tijd hebben voor een afspraak en omdat de zwangerschap meestal zwaarder wordt door de snelgroeiende baby. Maar zelfs als je maar 1 keer een afspraak maakt is een zwangerschapsmassage effectief.

Voor wie

De zwangerschapsmassage is voor vrouwen met een gezonde zwangerschap. Als je medische klachten hebt, bijvoorbeeld een hoge of lage bloeddruk informeer dan bij de verloskundige of je gemasseerd mag worden.

Zwangerschapsmasseur

Een goede masseur heb je al gevonden! Ik ben expert op het gebied van zwangerschapsmassage en ik zorg ervoor dat je je tijdens de zwangerschap fit en ontspannen voelt en minder last hebt van zwangerschapskwaaltjes. Bekijk hier de mogelijkheden en tarieven.

Tip

 Gaat de bevalling beginnen?
 Enkele druppels etherische lavendel olie in  koud water geven een verfrissend mengsel,  waarmee  je gezicht tijdens de bevalling gedept kan worden.

Het bericht Alles wat je wilt weten over zwangerschapsmassage verscheen eerst op Sandra Verdijck Massagepraktijk.

Voordelen

Je voeten verzorgen is belangrijk, ze moeten immers je hele lichaamsgewicht dragen. Een voetenbad is dé manier om vermoeide voeten te ontspannen en ze weer zacht en schoon te maken. Op de voet wordt ons hele lichaam weerspiegeld, dus met een bruisend voetenbad ontspant eigenlijk je hele lichaam en dat voel je!

Ik heb hieronder een aantal tips verzameld, zodat je optimaal kunt genieten van je voetenbad.

Een voetenbad, hoe doe je dat? 

• Een voetenbad mag nooit te heet zijn, lauwwarm water is beter voor de huid;
• 5-10 minuten baden is voldoende, anders wordt de huid te week en extra kwetsbaar voor wondjes of infecties;
• Droog je voeten goed na het baden, ook tussen je tenen;
• Voorkom uitdroging van je voeten en masseer ze na het voetenbad in met een crème. Bijvoorbeeld voetenmilk van Volatile, een voedende milk om je voeten dagelijks mee te verzorgen.

Wat voeg je toe?

• Een paar druppels amandelolie zorgen voor heerlijk zachte voeten;
• Lavendel (bad)olie heeft een ontspannende werking en je kamer gaat er lekker van ruiken.
• Houd je van basic? Een scheutje olijfolie of wat keukenzout in je voetenbad is ook prima.

Tips

• Wil je de doorbloeding stimuleren? Maak dan twee badjes klaar. Eén met warm water en één met koud water. Ga 2 minuten met je voeten in het warme badje, vervolgens 15 seconden in het koude badje. Herhaal dit een paar keer. Eindig met koud water.
• Koude voeten kun je voorkomen door regelmatig een voetenbad te nemen (bijvoorbeeld twee keer per week).

Tijd om mijn voeten af te drogen. Ik kan er vandaag weer tegen.

Het bericht De luxe van een voetenbad verscheen eerst op Sandra Verdijck Massagepraktijk.

Vulkanisch gesteente

Hotstones zijn gladde basaltstenen. Basalt is een dicht vulkanisch gesteente en houdt hierdoor goed warmte vast. De stenen bevatten energierijke mineralen als calcium, magnesium en ijzer. Ons lichaam heeft deze mineralen nodig voor de stofwisseling. De stenen dragen hun energie en krachten over aan de ontvanger van een hotstonemassage. Als de stenen veel worden gebruikt, maar niet energetisch gereinigd raken de stenen energetisch vervuild en vermindert hun kracht. Sommige klanten worden hier moe van.

Opladen

Om de energie/kracht van de hotstones te behouden reinig ik de stenen na elke massage (ook vanuit hygienisch oogpunt) en leg ik ze bij volle maan buiten in het gras. Vervuilde energie wordt door de aarde afgevoerd en de stenen krijgen nieuwe energie van de maan.

Bijzondere maan

Elk jaar heeft 12 of 13 volle manen. Slechts 7 keer in de 19 jaar is er een 13^e volle maan. In 2011 is er zo’n 13^e volle maan op 10 december, bijzonder! Een 13^e volle maan wordt de boommaan genoemd en staat in het teken van loslaten: laat iets los als het nodig is om ruimte te maken voor iets anders.  

Meer informatie over hotstonemassage

Een hotstonemassage is een massage met warme stenen. De temperatuur van de stenen waarmee wordt gemasseerd ligt rond de 45 graden. De warme basalt stenen worden eerst op je lichaam geplaatst om hun warmte in de onderliggende weefsels te verspreiden. Daarna masseer ik je lichaam met de warme stenen.

De toepassingsgebieden van een hotstonemassage zijn:

• Een betere doorbloeding;
• Afvoer van afvalstoffen;
• Ontspanning van gespannen spieren
• Stressvermindering
• Inzetbaar bij gewrichtsproblemen, rugklachten, hoofdpijn, slapeloosheid, spijsverteringsproblemen of gewoon omdat je wilt relaxen

Wie weet wat deze volle maan jou gaat brengen. Mijn hotstones liggen in ieder geval lekker buiten, zodat jij straks kunt genieten van een heerlijke hotstonemassage. 

Het bericht De kracht van volle maan en hotstones verscheen eerst op Sandra Verdijck Massagepraktijk.